Тусклый свет в квартире: причины и способы решения проблемы

Врачи утверждают, что недостаточное освещение жилых комнат и рабочих кабинетов может вызвать проблемы со зрением, стать причиной плохого настроения и даже спровоцировать расстройство психики. О том, насколько ярко должны гореть лампочки в наших квартирах, рассказал инженер-электрик одной из строительных компаний САО Вячеслав Николаев.

Посчитаем яркость

По его словам, освещённость той или иной комнаты в квартире измеряется в люксах.

— На каждой лампочке написано, с какой яркостью она светит: какой силы световой поток выдаёт. Он измеряется в люменах, а 1 люкс — это сколько люменов требуется, чтобы осветить 1 метр площади, — поясняет Вячеслав Николаев.

Скажем, надо узнать, сколько лампочек требуется для нормального освещения спальни площадью 20 кв. метров. Для неё показатель освещённости, установленный строительными нормами и правилами (СНиП), составляет 150 люксов. При умножении площади на 150 получится 3 тысячи люменов. Чтобы добиться в таком помещении хорошего освещения, нужны, например, три стандартные лампы накаливания мощностью 100 ватт (каждая примерно по 1200 люменов).

Мигает свет в квартире: причины

Для устранения мерцания света в квартире необходимо выяснить причины

Различают разные виды мерцания и способы их устранения. В первую очередь нужно выяснить первопричину неприятного явления и найти проблемное место. Если освещение мерцает лишь в одной комнате, причины кроются чаще всего в распределительной коробке, расположенной внутри помещения. Самостоятельно ремонтировать ее не рекомендуется, квалифицированный специалист ускорит процесс ремонта и сделает его качественно.

Если освещение мерцает по всей квартире, наблюдают за светом на лестничной клетке и интересуются у соседей, замечали ли они нечто подобное. Если нет, причина кроется в распределительном щитке.

Свет мигает во всем помещении

Перегрузка электросети может быть причиной мигания света и короткого замыкания

Если освещение мерцает во всей квартире, а также у соседей и в подъезде, устранять проблему должны службы, которые обслуживают дом.

Почему свет моргает:

• Самая распространенная причина – перегрузка сети электроэнергии. Такое наблюдается, если в нескольких квартирах владельцы используют мощную бытовую технику, например, обогреватели, кондиционеры.
• В доме используют мощную бытовую технику и электрические приборы, но при этом проводка устаревшая, не менялась со времен существования советского союза. Десятилетия назад количество приборов в домах можно было сосчитать на пальцах рук. Решением проблемы становится полная замена проводки или дополнительная установка понижающего трансформатора.
• Спровоцировать мерцание может проведение планового ремонта в подъезде. Часто ремонт сопровождается использованием перфоратора, дрели, сварочного аппарата и других приборов, которые потребляют большое количество электроэнергии.

В последнем случае лучше понаблюдать за явлением. Если мерцание прекратилось вместе с окончанием работ, повода для переживаний нет. Если же моргание освещения не прекратилось, ищут и устраняют неисправность.

Моргают отдельные лампочки

Плохой контакт в распределительной коробке

Если в ходе осмотра было выявлено, что в отдельной комнате или осветительном приборе мерцает лишь одна лампочка, устранение поломки будет совершенно иным.

• Как правило, мерцающая лампа свидетельствует о том, что пришло время заменить ее новой.
• Встречаются случаи, когда и новая лампочка мерцает. Возможно, был приобретен бракованный товар.
• Причина может крыться в неисправном выключателе. Нужно понаблюдать, как он себя «ведет». Неисправные электрические приборы часто издают посторонние шумы, например, потрескивание.

Распространенная причина мерцания – попадание грязи и пыли на металлические проводники в переключателях или самом осветительном приборе. Решить проблему можно самостоятельно, достаточно очистить контакты.

Светодиоды служат дольше

С одной стороны, всё просто: хочешь, чтобы в доме было светло, умножай цифры, читай, что написано на упаковке лампы, и бери их, сколько нужно. Однако в любом магазине такой выбор осветительных элементов, что глаза разбегаются. Как же принять правильное решение?

— Есть три основных типа ламп для дома. Это привычные лампы накаливания, люминесцентные — их ещё называют энергосберегающими — и светодиодные, — рассказывает Вячеслав.

Инженер уверен, что при выборе лампы для дома работает принцип: самая дорогая — самая экономная. Дольше всего служат светодиоды, и они почти не греются.

— Всего 5% мощности лампы накаливания идёт на освещение, а остальную энергию они тратят на обогрев воздуха. К тому же они быстро перегорают. Люминесцентные лампы лучше, но они медленно загораются и их нельзя просто так выбросить в мусор. В колбе содержится инертный газ, он вреден для окружающих, поэтому лампы, отслужившие свой срок, необходимо сдавать в специальные пункты сбора, — поясняет эксперт.

Что делать при неисправной электропроводке

Если проводка долгое время не менялась, при включении бытовых приборов начинает мигать свет или же вовсе выбивает пробки

Если после всех возможных манипуляций с выключателем и лампочками свет продолжает мерцать, скорее всего, у него дома проведена некачественная электрическая проводка. Убедиться в этом поможет визуальный осмотр распределительного щитка, в частности линии проводки, которая питает осветительные приборы. Важно внимательно проверить контактные соединения в самой распредкоробке. Обычно подобные проблемы возникают из-за нарушения целостности проводников либо при использовании алюминиевой проводки, которая обладает низкой стойкостью и прочностью.

Решение в данном случае одно – замена поврежденного участка или всей проводки в квартире.

Службы, обеспечивающие и обслуживающие дом, должны отвечать за качество и надежность поставляемых услуг, а также поддерживать напряжение в допустимых пределах. В домашних условиях оптимальный диапазон колеблется в пределах 210-230 В.

Однако не всегда нестабильное напряжение – результат некачественно оказываемых услуг. Источником проблемы могут быть жители дома, которые включают большое количество мощных приборов. Также перепады наблюдаются при запуске приборов, оснащенных электрическими двигателями. При реверсе и запуске наблюдается проседание сети.

Тёплый или холодный свет?

Выбирая световые элементы для дома, стоит обращать внимание и на так называемую температуру света. На упаковках современных ламп можно встретить надписи: «тёплый белый», «нейтральный» или «холодный белый». Так производители показывают нам, с каким оттенком будет светить лампа.

— Для спальни и детской я бы рекомендовал выбирать тёплые варианты — так создаётся уютная атмосфера и детали интерьера приобретают успокаивающие, размытые контуры, — даёт совет инженер.

Освещение кабинета, гостиной и ванной комнаты можно сделать более прохладным и резким. В этих помещениях мы не спим, а читаем или принимаем гостей. Здесь нужна яркая подсветка. Следовательно, для освещения вполне можно использовать лампы даже холодных белых оттенков.

Бытовые приборы и освещение

Мигание света в бытовых приборах может говорить о нарушении их работы

Освещение встроено в некоторые осветительные приборы: кухонные вытяжки, духовые шкафы, микроволновые печи. Мерцание в них порой является подтверждением неисправной работы бытового прибора. Чтобы установить причину изучают кабель в распределительном щитке, который питает конкретное устройство. Если вся остальная бытовая техника работает исправно, в проводке не было выявлено дефектов, причина кроется в самом приборе.

Нужно незамедлительно отключить устройство от напряжения. Следует попробовать заменить в нем лампочку и проверить контакты, возможно, они окислились и загрязнились.

Производить работы с любыми бытовыми приборами без специальных защитных средств и инструмента категорически запрещается. Можно лишь использовать штатные органы управления, не разбирая приборы. Если у человека нет навыков электрика, лучше обратиться к квалифицированному специалисту. Электрошок заранее о себе не предупреждает, а последствия могут быть плачевными.

Увеличиваем количество естественного света в интерьере: 7 советов

Чтобы зрительно расширить и осветлить комнату, нужно «размыть» границы между разными плоскостями. Лучшее решение — окрасить стены и пол в светлый оттенок, желательно — близкий к белому. Темные полы сильно поглощают свет, но в затемненных помещениях большой площади можно не осветлять их. Чем меньше по размерам комната, тем светлее должен быть цвет напольного покрытия.

Что делать, если нет возможности перекрасить пол? Меры могут быть не столь радикальными. Например, на основание можно уложить светлый ковролин или купить бежевый, белый ковер. В ванной или на кухне по возможности монтируют светлую глянцевую плитку или отполированный бетон. Если пол покрыт темным деревом, его можно отшлифовать. Это позволит снять верхний слой краски, обнажить структуру древесины и немного осветлить покрытие.

В квартирах, расположенных с северной стороны, всегда отмечается нехватка естественного света. Поэтому красить тут стены в белый цвет не рекомендуется — он будет смотреться сероватым, холодным. Стоит использовать более теплые оттенки — бежевый, айвори, кремовый, молочный.

Если комната прямоугольная, подойдет светло-желтый цвет, навевающий мысли о весне. Кстати, белую краску можно наносить и поверх другого материала — тогда он станет на несколько тонов светлее. Для потолков в небольших квартирах нужно всегда использовать чистый белоснежный тон. Он освежает помещение даже при темном цвете стен.

Облицовка стен обоями

Для комнат, в которых наблюдается острая нехватка света, совершенно не подходят слишком пестрые обои. Полотна должны быть пастельными по цвету, содержать неброский, ненавязчивый рисунок или быть однотонными. Простой орнамент смотрится легко и свежо, не перегружает пространство.

Если все-таки хочется использовать яркие, броские обои, ими отделывают только одну стену или акцентную зону. На уровне освещенности это не скажется, зато добавит комнате объемности. Данный прием считается модным, особенно если обои включают интересные композиции, стразы, 3D-элементы. В спальне такая зона идеально подойдет для акцентного выделения кровати.

Устранение лишнего текстиля

Текстиль применяется практически в каждой комнате. Его предназначение состоит в сокрытии окна от посторонних глаз и придании помещению дополнительного уюта. Но в затемненных комнатах не каждые шторы придутся кстати. Тяжелые портьеры забирают много солнечных лучей, усиливая ощущение мрачности комнаты.

Полностью отказаться от штор — довольно смелое решение, но отсутствие текстиля на окнах, как правило, создает определенный дискомфорт. Не годятся для небольшого затемненного помещения и глухие жалюзи, плотные японские шторы.

Чтобы не ограничивать проникновение света в комнату, лучше воспользоваться такими идеями:

• использовать светлые, легкие, полностью однотонные шторки, которые пропускают лучи солнца, а под ними расположить ночные гардины из более плотного материала (например, из блэкаута);
• применять только тюль или короткие прозрачные занавески кремового, бежевого или иного пастельного тона;
• навесить матерчатые жалюзи, не задерживающие свет, или купить светопроницаемые рулонные шторы с перфорацией;
• обустроить длинный карниз, выходящий далеко за пределы окна, чтобы визуально расширить оконную зону;
• освободить подоконник от любых вещей, убрать крупные растения.

Если окно в комнате выходит на северную сторону, помещение зачастую выглядит холодным, неуютным. Для таких случаев рекомендуется использовать желтые шторы, которые придают потокам света теплоту. Струящаяся ткань будет ассоциироваться с солнечными лучами, озарять помещение, делать его просторнее и светлее.

В темной комнате нельзя увлекаться другим текстилем — ковриками, подушечками, накидками, которые собирают пыль и скрадывают свободное пространство. Вместо массивного, объемного ковра стоит бросить на пол легкую циновку, тонкий коврик или вовсе убрать покрытие. Аналогичным образом надо поступить с пушистыми покрывалами и темными пледами. В крайнем случае такие изделия меняют на светлые — бежевые, сливочные, персиковые.

Спальня

Как бы странно это ни звучало, но подобрать интерьер для спальни без окон или с плохим естественным освещением намного легче, чем для гостиной. Скорее всего, случается это из-за того, что в спальне в любом случае не предполагается особо яркое освещение. Однако, конечно же, свет необходим. Именно поэтому мы рассмотрим все варианты, как можно восполнить отсутствие естественного источника света.

На фотографии выше мы видим один из лучших вариантов декорирования и проектирования спальни без окон. На первый взгляд мы даже не сразу замечаем дефект помещения, происходит это за счет очень грамотно расположенных осветительных приборов. Освещение по потолку позволяет воспроизвести эффект солнечных лучей, попадающих в комнату. Следует учитывать то, что при таком дизайне упор лучше делать на светоотражающие поверхности светлых, естественных оттенков.

Совет! Некоторые дизайнеры для создания уюта и для того, чтобы скрыть факт отсутствия окон прибегают к довольно интересной задумке — они используют шторы для декорирования обычной стены. В итоге у человека, заходящего в помещение, возникает ощущения, что окна просто зашторены. Данный метод очень легко можно применить и у себя дома.

Не забудьте, что помимо проблем с освещением, из-за отсутствия окна возникнут проблемы с вентиляцией и проветриванием комнаты. Для решения этой проблемы наиболее лучший вариант — это кондиционер, не только согревающий или охлаждающий помещение, но и вентилирующий. Также лучше не использовать для декорирования большое количество вещей. Они будут только собирать пыль. Лучше придерживайте минималистического стиля.

Подбор мебели

Слишком массивная мебель (тяжелые диваны, шкафы под потолок, серванты) вызывает ощущение темноты, делает комнату мрачной. Свет распространяется сверху вниз, поэтому вся габаритная мебель обязательно должна быть светлой. Проще говоря, все, что располагается выше средней горизонтальной линии стены, окрашивается белым или иным светлым цветом. Только мелкие предметы обстановки (журнальные и кофейные столики, кресла) могут быть более темными.

Отличная возможность осветлить корпусную мебель — покрасить фасады светлыми красками под дерево. Если нет возможности декорировать или поменять мягкую мебель, ее можно скрыть под легкими светлыми покрывалами. Также дизайнеры используют метод полировки, замену матовых фасадов глянцевыми, устанавливают зеркальные створки.

Отличный вариант для маленьких затемненных помещений — стеклянная мебель. Такие изделия пропускают свет, позволяют ему свободно циркулировать в пространстве.

Избавление от дверей и перегородок

Перегородки помогают зонировать помещение, но зачастую забирают много света и мешают его естественному прохождению в отдаленные уголки. Из-за дверей и перегородок комната кажется слишком темной, ее площадь визуально скрадывается.

От некоторых простенков вполне можно избавиться без ущерба для жильцов. Например, в маленькой квартире не имеет смысла сохранять такие конструкции между гостиной и коридором. Поскольку перегородка не является несущей, ее без проблем сносят.

В том случае, когда стена имеет реальное функциональное значение, ее можно заменить решетчатой ширмой, небольшим простенком из стеклянных блоков, полуоткрытой гипсокартонной конструкцией. Такие перегородки значительно увеличат количество света в дальней части комнаты.

Зонирование в затемненных помещениях также можно осуществлять при помощи раздвижных дверей со вставками из стекла. Не менее популярный вариант — двери-гармошки или легкие шкафчики с открытыми секциями. Главное, чтобы любые конструкции были выполнены в светлых тонах и не являлись глухими, массивными.

Как улучшить освещение в комнате не меняя светильник?

Атмосфера в помещении во многом зависит от освещения. Приглушённый свет помогает расслабиться и настроиться на отдых, в то время как более яркий — повышает активность и работоспособность. Небольшие хитрости обустройства пространства позволят улучшить освещение в комнате, наполняя её простором и воздухом.

Раскладываем по полочкам: какой должна быть мощность освещения?

Многие из нас даже не задумаются, почему в одном помещении чувствуют себя спокойно и уютно, а в другом испытывают дискомфорт и тревогу. Атмосфера в комнате во многом зависит от освещения. Приглушенный свет помогает человеку расслабиться, настраивает на отдых, тогда как яркая подсветка способствует активизации деятельности, повышает работоспособность. Нередко возникают ситуации, когда в уже отремонтированном и обустроенном помещении, ощущается недостаток освещения. Если грамотно подойти к вопросу, можно решить проблему без внесения кардинальных изменений в интерьер.

Планируя улучшить освещение в комнате, первым делом просчитайте оптимальную мощность светового потока.

Для помещений разного функционального назначения существуют свои установленные нормы:

• спальня – 10-12 Вт на м² площади (для светодиодных ламп 1,5-2 Вт на м² площади);
• санузел, кухня, рабочий кабинет, детская – 15-18 Вт на м² площади (для светодиодных ламп 2-3 Вт на м² площади);
• гостиная – 20 Вт на м² площади (для светодиодных ламп 2,5-3,5 Вт на м² площади).

Просчитайте суммарную мощность встроенных в люстру или светильники лампочек и сравните с рекомендованным значением. Возможно, для решения проблемы достаточно установить более яркие источники света. Сегодня особенно популярны приборы, которые функционируют на базе LED-ламп. Подобные модели потребляют незначительно количество электроэнергии, при этом воспроизводят мощный световой поток. Светодиоды не содержат в составе вредных веществ, не нуждаются в особой утилизации, имеют огромный резерв работы. LED-светильники, как Arte Lamp Mattino A9442LM-12CC, гораздо практичнее аналогов.

В темном помещении следует приложить максимальные усилия, чтобы улучшить естественное освещение. С этой целью рекомендуем снять плотные портьеры и выбрать в комнату полупрозрачные занавеси. Умножить количество света также помогут зеркала – это действенный и простой способ.

: Как выбрать реле напряжения и УЗО в квартиру (видео)

Бесплатный свет в квартире

Дневной свет, как самый естественный для нашего восприятия, жизненно необходим: известно, что в светлом помещении и дышится легче, и настроение улучшается. Как же увеличить количество естественного света в квартире? Самый простой способ – добавить окон. Именно этот совет вы часто можете встретить в разных источниках. Но большинство из нас живут в типовых зданиях, так что этот способ оставим тем, кто занимается проектом собственного дома. А для владельцев квартир в уже готовых домах у нас есть другие идеи.

Покупка и установка дополнительных светильников: делаем свет на максимум!

Сегодня освещение комнаты продумывается еще на этапе ремонтных работ. Чтобы грамотно разместить источники света, важно понимать, где будут находиться предметы мебели или отдельные значимые зоны. Кроме того, разводка электричества до конечных точек также производится перед декоративной отделкой стен и потолка.

Как улучшить освещение и не нарушить созданную обстановку? Дизайнеры рекомендуют добавить функциональную подсветку.

Можно побороть темноту с помощью мобильных осветительных приборов, среди которых:

• Настольные лампы. Для установки осветительного прибора обязательно требуется какой-либо предмет мебели – стол, тумба или комод. Существует сотни вариантов дизайна изделий – можно подобрать как сдержанные офисные варианты, так и эксклюзивные декоративные модели, например. Легкие, мобильные и удобные в эксплуатации – они отлично подходят для освещения темных уголков.

Перечисленные осветительные приборы размещают в стратегически важных местах – в зонах отдыха гостиной, около рабочего места в кабинете, в прикроватной части спальной комнаты, рядом с зеркалами в прихожей или вблизи обеденного гарнитура на кухне. Локальные источники света создадут комфортные условия для досуга или работы.

Освободите пространство около окон

Сколько бы окон ни было в вашей комнате — одно или десять, — вы можете увеличить количество света, которое в нее проникает. Для этого нужно освободить пространство перед окном. В идеале, его должно быть видно с любой точки комнаты. Убедитесь также, что громоздкая мебель не препятствует проникновению света в помещение. Оставьте на подоконнике только небольшие кашпо с цветами.

Отдавайте предпочтение отдельным полкам, а не закрытым шкафам с книгами – свет будет свободно проходить через них. Столы со стеклянными столешницами, стулья с узкими ножками, стеклянные дверцы на шкафах помогут добиться того же эффекта. Понять, будет ли предмет препятствовать проникновению света в квартиру, легко: чем меньше от него теней, тем лучше.

Разместите зеркала и отражающие поверхности

Зеркала и другие отражающие поверхности могут значительно увеличить количество света в вашей квартире. Для большего эффекта расположите зеркала на восточной и западной стенах. Проследите, как перемещается свет по комнате, и разместите отражающие поверхности на этих «дорожках». Такими поверхностями могут быть акриловые материалы, блестящая плитка, стекло, латунь, золото или серебро — от дверных ручек до фоторамок.

: Свет мигает и гаснет: в чем причина и что делать?

Как не прогадать с выбором осветительного прибора для темной комнаты?

В некоторых случаях владельцы темных помещений замечают, что принятые для улучшения освещения меры не дали должного эффекта. Уровень света в доме все равно остается недостаточным. Тогда не остается другого выбора, кроме как заменить осветительную технику. Чтобы не прогадать с покупкой, прислушайтесь к рекомендациям специалистов:

• Размер люстры должен соответствовать площади комнаты. Для просторных апартаментов лучше подойдут многорожковые светильники, для скромных по размеру помещений – компактные малогабаритные приборы. Обязательно рассчитайте необходимую мощность освещения и берите модель с запасным количеством плафонов, тогда в любой момент можно будет добавить еще одну лампочку.
• Подстроить мощность освещения под нужды пользователя помогает регулятор яркости – диммер. Подключив осветительную технику к этому механизму, можно полностью контролировать световой сценарий в доме.
• Для получения яркого и насыщенного освещения подберите лампы дневного света – именно этот спектр оптимален для восприятия человеком. Лишь для спальни рекомендован теплый желтый цвет – он способствует расслаблению.
• Выбирайте для интерьера светильники с прозрачными стеклянными плафонами – сквозь их стены проходит максимальное количество света. Хорошей светопередачей также отличаются модели с хрустальными подвесами и открытыми свечеобразными лампами.

Открытые полки

Слишком большие полки, часто расположенные стеллажи давно утратили популярность. Для хранения одежды или расстановки аксессуаров стоит использовать открытые полочки, которые занимают минимум места и без труда размещаются в любой зоне помещения. В продаже можно найти даже складные стеллажи и полки, которые убираются по мере надобности. В затемненной комнате не нужно монтировать крупногабаритную библиотеку. Лучше разместить любимые книги на легких стеллажах, а остальную литературу спрятать в закрытый шкаф.

Зеркала и отражающие поверхности

Применение зеркал и различных зеркальных поверхностей — известный дизайнерский прием по усилению освещенности помещений. Зеркала отражают свет, удваивают его потоки, поэтому комната становится светлее. Можно купить для дома большое зеркало в полный рост или встроить зеркальное полотно в дверцу шкафа-купе. Главное — не слишком увлекаться, иначе комната станет напоминать магазин.

В коридоре хорошим вариантом увеличения количества света будет размещение нескольких узких длинных зеркал напротив светильников. Их рамы должны быть легкими, светлого цвета. Обычно хватает 2-3 изделий, но точное количество зависит от размеров комнаты. Кроме зеркал, сделать помещение светлее помогут другие отражающие поверхности:

• стеклянные вазы и бутылки;
• блестящие рамки фото, картин;
• создающие блики аксессуары;
• предметы из сияющего металла;
• хрустальные бокалы и сервизы.

Подведем итоги

Как мы уже не раз замечали, отсутствие окна вполне решаемая проблема, главное качественно заменить все основные функции — это свет, вентиляция воздуха, уют.

Конечно же, во многом решение и дизайн зависит от того, какая площадь осталась без источника естественного света.

Мы рассмотрели несколько вариантов декорирования комнат без окон. Эти же методы можно применять к подвальным помещениям и мансардам — одним словом везде, где нет достаточного количество естественного света. Надеюсь, что все вышесказанное поможет вам создать уютное гнездышко, несмотря ни как какие дефекты.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Стекло и глянец

Улучшить уровень освещения в маленькой темной комнате позволит глянцевая мебель или иные предметы с глянцевым покрытием, аналогичные отделочные материалы. Таким же образом работают и стеклянные изделия — витражи, вставки в двери, необычные смотровые окошки, светильники со стеклянными и хрустальными подвесами. Подобные вещи смотрятся красиво, незаурядно и помогают «приумножить» потоки света в комнате.

Чтобы сделать свой дом уютным и светлым, можно воспользоваться одной или несколькими идеями из перечисленных. Простые приемы декорирования и отделки помогут прогнать тоску и мрак из жилья и усилить ощущение домашнего тепла!

Кабинет

Многие на рабочих местах сталкиваются с такой проблемой — вам предоставили столь долгожданный отдельный кабинет, однако окон в нем нет. Что же делать? Если помещение само по себе большое, то отсутствие окон вполне можно компенсировать хорошим светом. В отличие от жилых помещений, в кабинете можно использовать, так называемый, дневной свет в нескольких местах. Уют в данном месте не особенно нужен, важнее, чтобы световые источники располагались правильно. Чтобы не испытывать ощущения «клетки», можете прибегнуть к хитрости со шторами, заменив их на жалюзи. Это поможет сделать помещение более красивым.

Опять-таки лучше избегать массивной мебели, отдав предпочтение наиболее важным элементам интерьера. К тому же, чем меньше ненужных вещей в комнате, тем меньше отвлекающих факторов.

https://grand-electro.ru/vopros-otvet/tusklyy-svet-prichina-depressii-kak-pravil-no-vybrat-lampu-dlya-osvescheniya-kvartiry.html
https://metekspert.ru/stroitelstvo-drugoe/kak-uvelichit-osveshchenie-v-komnate.html